六大黄金零食，常吃好处多

好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。在此，西点学校——西安新东方也要告诉你一个小秘密，常吃六大零食，好处多多哦！

1黑巧克力

有研究表明，巧克力能饿死癌细胞。其抗氧化活性是红酒的3倍，多酚含量是绿茶的4倍。但应选择纯度65％以上的黑巧克力，但牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性则非常低。

2水煮毛豆

常吃毛豆清心润肺，可以有效预防乳癌。值得注意的是，应选用鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可食用。

3开心果

开心果可降低患肺癌风险，其中白藜芦醇含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病，而植物固醇还能保护心血管。无调味的好，但一天不要超过一把。

4干枣

干枣富含膳食纤维，能预防大肠癌。大量的抗氧化成分可以保护身体不受自由基伤害。干枣还能改变身体雌激素的代谢，预防乳癌。

5全麦饼干

全麦饼干膳食纤维高，是谷维素、木酚素的优良来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的疾病。

6蔓越莓

干蔓越莓能治愈泌尿道感染，抑制乳癌细胞。应选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。