喝牛奶最好的方法 喝牛奶需要注意些什么
2023-02-25
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文章摘要：1、由于牛奶中大部分是水分，空腹饮用将会使胃液稀释，影响其消化和吸收。 2、牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。 3、牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质色氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝
1、由于牛奶中大部分是水分，空腹饮用将会使胃液稀释，影响其消化和吸收。
2、牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。
3、牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝—杯牛奶，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。
4、睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。
本文关键字：牛奶
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