明天高考这些细节要注意

明天，高考就要开始啦。今年陕西考生有35.5万人，考试时间安排依然为6月7日上午语文、下午数学，6月8日上午综合（文/理）、下午外语。

现在有些考生出现了焦虑现象，陕西新东方小编建议所有考生都要保持一颗平常的心，吃好睡好精神好，保持精力备战。这里，我们特地为你作出如下细节提醒：

今天晚上要不要看书？

小编建议今晚要适当看一会书。因为考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应了这种紧张的思维和动作模式，如果突然停下来，可能会产生不安、失落、心慌等现象。告诉自己，今晚与别的晚上没有什么两样，你可以跟平时一样看书，跟平时差不多一样的时间睡觉，睡前可以泡一下脚，按摩一下头部和脚部。万一睡不着，可以躺在床上，全身放松，听点轻松的音乐。

进考场前，心态要平静

明天早上第一场考试，进入校园后等待进考场时，好不要与同学扎堆聊天，以免相互传染紧张情绪。这时候可以独自静处一会儿。

进入考场后，坐在位子上时，可以把腿和手臂向下垂放，让肌肉放松，深呼几口气，缓解紧张情绪。同时暗示自己：“我复习得很好，一定能考好的。”拿到卷子后，先在试卷和答题卡上把姓名准考证号等写好，然后开始答题。

考试期间，吃什么好

有些考生过于紧张，吃不下东西，家长不妨考虑搭配一些味道偏酸的食物，如蕃茄、酸菜汤及水果蔬菜，尽量少吃油腻食物。

这几天，吃哪些食物比较好呢？胡萝能提高记忆力，白菜能减少紧张情绪，柠檬能使人精力充沛，核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品，草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。

有些家长会在孩子考试期间买些营养滋补品，大补特补。其实没必要。考前食谱忌大变，以免增加胃肠道的负担，引起胃肠道功能紊乱，和平时保持一致好。

高考期间，天气不错

来自陕西省气象局的消息，全省在高考的两天里，低气温在21至223摄氏度，高气温也不过32摄氏度，气温怡人，不会影响考生的正常发挥。明天第一天考试，考生好提前出门。万一路上遇堵车，可以求助交警。