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高考前饮食禁忌,各位考生家长快看过来!

http://www.sxxdf.com 来源:陕西新东方烹饪学校时间:2019-06-06 点击:

摘要:明天就是高考了,对于寒窗苦读数十载的考生来说,高考不仅仅是一场考试,更是决定命运的一场挑战。那么高考期间饮食需要注意哪些呢?下面就让我们一起来看看~

明天就是高考了,对于寒窗苦读数十载的考生来说,高考不仅仅是一场考试,更是决定命运的一场挑战。那么高考期间饮食需要注意哪些呢?下面就让我们一起来看看~

高考前饮食禁忌,各位考生家长快看过来!

一、食品安全很重要

陕西新东方烹饪学校温馨提醒大家,无论是在外就餐还是在家就餐,食品卫生安全很重要,营养不是一顿饭补起来的,但有可能因为一顿饭而错过高考或者影响高考的正常发挥。因为饮食不当可能会引起食物中毒而进入医院,建议:在外就餐的考生们选择正规的、卫生情况好的餐厅就餐(避免小摊贩),点餐时避免选择凉菜、卤菜类、不常见的菜品类,避免由于食物过于美味吃过饱(八分饱即可);在家就餐者选择新鲜的食材,避免剩菜、剩饭,烹饪时保证食材熟透,例如最近常吃的四季豆、豆浆等,如果未煮熟食用,可能引起食物中毒!

二、无需大补,平衡膳食最赞

老话说,思伤脾。这话听起来挺玄,实际上符合科学道理:人在集中精力思考或精神压力巨大时,植物性神经的功能受到压抑,消化道的血液供应也会减少,消化吸收功能就可能受影响。所以一定要清淡饮食,不宜大吃大喝。因为这样的话会使肠道受到刺激,容易产生肚子痛等等状况。

高考前饮食禁忌,各位考生家长快看过来!

三、切记避免刺激性食物

刺激性食品:油炸、烧烤、辛辣、冷饮均应避免;若考生从不喝牛奶,不建议在考试期间添加,避免发生乳糖不耐受而引起恶心、腹泻;鱼虾、贝类虽营养丰富,但如果存在对此类食物过敏现象,还是避免食用吧,毕竟后果还是很严重的。

四、喝功能饮料能否提神?

建议:最好不喝,对部分人可能管用,但对于平时未饮用的考生建议最好别喝,如果实在想喝,建议选择常温的,避免选择冰冻饮料。除了饮食方面,有些考生还会选择注射葡萄糖、氨基酸等药品,希望达到补充体能的目的。这方式大可不必也不推荐,饮食改善来得更为合理。

高考前饮食禁忌,各位考生家长快看过来!

以上关于高考饮食禁忌,各位同学家长们都记住了吗?陕西新东方烹饪学校在此祝愿所有参加高考的同学决胜未来,梦想成真!

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