陕西新东方推荐芒种养生美食，今日芒种，明日高考！

今天芒种，芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。芒种是二十四节气中的第九个节气，芒，指有芒的谷物，如晚稻、黍、稷等；芒也指忙，即从芒种开始要忙着种有芒的农作物，所以叫芒种。

从芒种节气开始，气温升高，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则进入梅雨天。空气湿度增加后，人体内汗液无法通畅发散。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常饮食方面，芒种时节究竟吃什么对身体好呢？下面这些不可错过！

吃空心菜 排毒美容

推荐理由：夏季对人体重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，出汗过多。还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。而空心菜就属于凉性蔬菜，有利于排毒通便、凉血美容。

“防苦夏多吃鸭”

推荐理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

鲤鱼宜吃易消化吸收

推荐理由：夏季气候温热潮湿，多喝鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。

菌类宜吃黑木耳

推荐理由：黑木耳味甘、性平，归胃、大肠经。黑木耳具有益气润肺、补脑凉血等功效。黑木耳还有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

瓜类少不了西瓜

推荐理由：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。常吃西瓜能清火解热。

芒种后就是高考 考生注意早睡早起

陕西新东方烹饪学校温馨提醒：今天芒种，明天就高考了，提醒考生和家长，芒种前后注意防暑，要早睡早起，充分休息，多吃清热利湿食物，也祝每一位考生考出人生的芒种，都能丰收到想要的结果！