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【高考饮食篇】:各位家长同学,高考第一天营养攻略请注意查收!

http://www.sxxdf.com 来源:陕西新东方烹饪学校时间:2018-06-07 点击:

摘要:据研究表明,考前孩子没胃口一方面是因为压力大影响的,另一方面与家长打乱孩子以往的饮食规律有关......

高考前夕,考生易出现食欲下降的现象。许多家长都非常关心小孩,在孩子高考前,他们总喜欢把各种营养品都买回家,部分家长还餐餐为孩子做大鱼大肉的美食,一心想着为孩子补充营养。

据研究表明,考前孩子没胃口一方面是因为压力大影响的,另一方面与家长打乱孩子以往的饮食规律有关。考试前和考试期间给孩子“恶补”,是万万不可取的。

特此陕西新东方烹饪学校小编为考生们准备的高考第一天营养攻略,家长不妨一试。

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早餐:全麦面包+豆浆+几片苹果

水果:香蕉1根

午餐:鲑鱼拌豆腐、香脆三丝、海米上汤娃娃菜

晚餐:晚餐:紫菜小馄饨、花卷、香菇菜心

简单的菜式想必各位家长一看就会,所以小编就重点介绍鲑鱼拌豆腐的做法

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主料:营养豆腐1块、鲑鱼1片

辅料:盐、面粉、葱花各少许,酱油、麻油、醋适量先用冷开水调稀备作酱料

做法:

1.鲑鱼用少许盐抹遍,切小丁,沾面粉后炸酥

2.将炸好的鲑鱼撒在豆腐上,淋上酱料,再撒点葱花即可

特点:造型典雅,甜酸适口,冷热食用皆宜。豆腐是极富营养的健脑食品,对於高考考生补充脑力消耗大有裨益

陕西新东方烹饪学校祝各位考生考试顺利!

本文关键字:中高考饮食 陕西新东方烹饪学校 高考营养菜谱

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